10 Ejercicios Con Los Que No Vas A Necesitar Salir De Tu Casa Para Poder Conseguir Unas Nalgas Matadoras.... ¡Esto Te Encantara!
Sin duda el ejercicio es demasiado básico si lo que buscamos es estar saludable y poder tener un cuerpo que sea la envida de todos Ya que muchas veces tenemos que vencer esa gran ausencia de motivación o de energías, y además de que la gran mayoría de las rutinas son demasiado aburridas o muy forzosas, y otra cosa el costarse alguna inscripción en un buen gimnasio comprar ropa adecuada además de dedicarle mucho tiempo, y dinero, termina siendo demasiado tedioso.
Y como ya sabemos que no te gustan los gimnasios te hemos traidó una excelente lista de ejercicios que puedes ahcer en 20 minutos y que te darán como un buen resultado el cuerpo de ensueño que has estado anhelando. Ya que puede que al principio que te parezca demasiado difícil y agotador, pero con un poco de motivación y mucha perseverancia verás que con el paso del tiempo se podrá hacer aún más fácil. Ya que debes hacer 3 series y 15 repeticiones de cada ejercicio, acompañarlo de una dieta saludable y alejarte de todas esas cosas malas como las papas, caramelos o sodas.
1. Todo comienza con lagartijas:
2. Ahora se pone un poco más difícil, pero no te desanimes, eres perfectamente capaz:
3. Es importante que no renuncies y recuerdes el objetivo:
4. A medida que entrenes te será más sencillo:
5. Añade algunas sentadillas:
6. No olvides que debes repetir 3 veces la rutina con 15 repeticiones de cada ejercicio:
7. Puede que no tengas pesas, entonces sólo usa tu imaginación:
8. ¡Casi lo has logrado!
Sentadillas y rodadura.
9. Es importante que no olvides tonificar y fortalecer los músculos de tus brazos:
10. Un poco de trabajo en tus abdominales y lo has conseguido:
Esperamos que esto te pueda servir, y para las que siguen este ejercicio, opinen sobre sus resultados. Comparte con tus amigas y familia!
